Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2020
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 37,30g | Prot: 47,86g | Hh: 255,02g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Иванова Пасека Мёд Цветочный Натуральный, Наша Корова Молоко 3,2%, Мааг Изюм Кишмиш, Мир Орехов Цукаты. Lounas: Pretto Сыр Моцарелла, Barilla Капеллини, Томатный соус с кабачком. Päivällinen: Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Sunflower Oil, Potato, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Välipalat/Muut: Славянка Конфеты Глазированные "Жаклин" Французский Зефир со Вкусом Клубники и Шоколада, Sugar, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Russian Red Apples. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Маршбросок
|