|
Another dip down. Still not as low as I was last week but at least it didn't go up again. I keep telling myself it is the long haul that is important not the short run. I wonder when I'll believe it!!
|
106,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 26,00g | Prot: 83,00g | Hh: 188,00g.
Aamiainen: Luna Caramel Nut Brownie, water, McDougall's Peach Raspberry oatmeal & barley. Lounas: water, pepsi one, select harvest mexican chicken tortilla soup. Päivällinen: smart ones salisbury steak. Välipalat/Muut: Kashi GOLEAN Crunchy Chocolate Almond Bar, fuze, turkey slices, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar, water. lisää...
|
|
3552 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kuntoilulaite (kevyt) - 36 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|