Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2020
|
44,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
908 kcal
|
Rasva: 30,45g | Prot: 71,32g | Hh: 99,81g.
Aamiainen: Kue Pancong, Kue Pancong, Tahu, Cumi Kukus atau Rebus , Buncis. Lounas: Ikan Mujair Goreng, Roti, Labu, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Cabai Merah atau Rawit, Bayam. Päivällinen: Putih Telur, Buncis, Kobe Boncabe, Bayam, Nila (Ikan). Välipalat/Muut: Biokul Yogurt Aprikot, Selai Kacang, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Pepaya. lisää...
|
|
1338 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - novaazizah1400
|