|
abis pup,posisi nimbang perut kosong
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 40,52g | Prot: 107,15g | Hh: 166,27g.
Aamiainen: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Gula Merah, Bunga Pepaya, Alfamart Daun Pepaya, Tahu, Delima Minyak Goreng, Telur, Nasi Putih, Brokoli, Apel Fuji, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). Lounas: Dada Ayam, Kaldu Ayam, Kerupuk Gandum, Bakso Ayam, Kubis, Tiram, Jahe, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit. Päivällinen: Gula Merah, Delima Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Bunga Pepaya, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Ubi Jalar (Manis). Välipalat/Muut: Apel Fuji, Brokoli, Tora Bika Cappucino. lisää...
|
|
1410 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|