Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2020
|
44 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1079 kcal
|
Rasva: 33,65g | Prot: 57,51g | Hh: 137,86g.
Aamiainen: Pancake Tawar, Kraft Cheddar, Morin Creamy Peanut Butter. Lounas: ABC Kecap Manis, Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Merah. Päivällinen: Lemonilo Mie Goreng, Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
|
1381 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 22 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|