|
아침에 모멘트핏 4탄 ! + 20분 경사16 속도 6.0 2km걷기
헬스장 가고파..
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1079 kcal
|
Rasva: 34,37g | Prot: 96,11g | Hh: 122,20g.
Aamiainen: 상하목장 유기농 요구르트 플레인, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, Quest Nutrition 퀘스트바 스모어, 커클랜드 냉동딸기, 아몬드. Lounas: 올반 정통 닭강정, 닭볶음탕, 양배추, 두부부침, 다시마, 밥. Päivällinen: 소고기 꽃등심 (지방 0센치), 토마토, 양상추, Quest Nutrition 퀘스트바 블루베리머핀, 잇메이트 닭가슴살 소시지 마늘맛. Välipalat/Muut: 커클랜드 냉동딸기, 냉동 블루베리, 상하목장 유기농 요구르트 플레인. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|