Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2020
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 65,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1763 kcal
|
Rasva: 45,58g | Prot: 68,65g | Hh: 178,49g.
Aamiainen: リンゴ, セブンイレブン 広島風お好み焼き. Lounas: あんパン. Päivällinen: ふじや食品 金胡麻豆腐, 枝豆, テーブルマーク かぼちゃの重ね揚げ, ベーコン, アスパラガス（未加工、冷凍）, キリンビール 本麒麟, サントリー こだわり酒場のレモンサワー, 芋焼酎, 道南冷蔵 バジル風味のいかのカルパッチョ. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|