Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2020
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
880 kcal
|
Rasva: 29,51g | Prot: 68,66g | Hh: 80,21g.
Aamiainen: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Lounas: Bjorg Quinoa Tomates Olives, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Päivällinen: Gayelord Hauser Perles De Konjac, Haricots Verts(Congelés), Carrefour Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Bridélice Sauce Béchamel, Auchan Choux-Fleurs en Fleurettes, Oeuf Dur, Sojasun Yaourt Nature. Välipalat/Muut: Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf. lisää...
|
|
2972 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 4 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Elliptinen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|