|
пипец!
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 40,32g | Prot: 56,68g | Hh: 138,44g.
Aamiainen: Danone Actimel Tonus Манго-Мате-Женьшень, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lounas: Ростагроэкспорт Желе со Вкусом Малины, Кофе с Молоком, Ашан Салат Капуста с Огурцом, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Päivällinen: Кофе с Молоком, Салат из Курицы, Огурцов, Помидоров и Бок-Чой, Куриные Оладьи, Кускус (Вареный). Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное, Сахарное Печенье (Включая Ванильное). lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nakabluchkah
|