Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2020
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3255 kcal
|
Rasva: 97,18g | Prot: 312,36g | Hh: 290,22g.
Aamiainen: Aldi Nord Skyr. Lounas: Mischgemüse, Frühlingszwiebeln, Spinat, Süßkartoffel, Ingwer, Rote Chilischoten, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Sesamöl, Rote Linsen, Gemüsebrühe. Päivällinen: Fürstenkrone Krautsalat Griechischer Art, Eisbergsalat, Salatgurke, Apostels Zaziki, Gut Ponholz Hähnchen-Geschnetzeltes, Zwiebeln, Arla Finello Gratinkäse , Arla Finello Gratinkäse , Ei, Aldi Nord Skyr. Välipalat/Muut: Dextrose, Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Snickers Snack Size, Hohes C Plus Antioxidantien. lisää...
|
|
3247 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|