Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2020
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2293 kcal
|
Rasva: 113,06g | Prot: 111,22g | Hh: 220,80g.
Aamiainen: Kahve (Demlenmiş), Maydanoz, Tat Chia Tohumu, Tat Keten Tohumu, Çörekotu, Hindistan Cevizi Yağı, Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Şeftali, Asya Armutu, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Torku Süzme Peynir, Tarabya İzmir Tulum Peyniri, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Yeşil Biber, Domatesler, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. Lounas: Közlenmiş Mısır. Päivällinen: Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Biber, Soğanlar, Pişmiş Kabak, Dana Etinden Yapılan Köfte, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Biber, Soğanlar, Pişmiş Kabak, Dana Etinden Yapılan Köfte, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Välipalat/Muut: Eti Karam Bitter %70 Kakao. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
03 syys 20 jäseneltä: serhatbyr
|
Sağol Serhat abi sanırım ben de dün kuruyemiş yememişim ✌🏻🤣🤣
03 syys 20 jäseneltä: Svallbard
|
Sen dün yüzdün yesende yaktın😉😉💪💪💪
03 syys 20 jäseneltä: serhatbyr
|
03 syys 20 jäseneltä: MeriihKartal1903🦅
|
Aynen Serhat abi ve detoks çayımın da payı var kesin 😁✌🏻
03 syys 20 jäseneltä: Svallbard
|
Teşekkür ederim Merih sanırım dünkü iksirim işe yaradı 😊🤣
03 syys 20 jäseneltä: Svallbard
|
😂😂 Ben dicektim şimdi iksir işe yaradı diye, 😁
03 syys 20 jäseneltä: MeriihKartal1903🦅
|
Aynen Merih artık plato dönemlerimi böyle çözerim inş 😄🌼
03 syys 20 jäseneltä: Svallbard
|
03 syys 20 jäseneltä: 175yaren
|
03 syys 20 jäseneltä: DenizKrkt
|
03 syys 20 jäseneltä: Svallbard
|
Teşekkür ederim Denizcim 😊 🌸
03 syys 20 jäseneltä: Svallbard
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Svallbard
|