Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2020
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 58,80g | Prot: 146,94g | Hh: 102,43g.
Aamiainen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Prata, Vila Alimentos Semente de Chia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Mamão Papaia. Lounas: Clara de Ovo, Ovo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho. Päivällinen: Água de Coco, Tomates, Batata Doce Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Selita Leite Desnatado Light, Queijo Cottage, Clara de Ovo, Ovo, Nescafé Tradicional, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Vila Alimentos Semente de Chia, Azeite de Oliva Extra-Virgem. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
03 syys 20 jäseneltä: LarissaCF.
|
Eu estava com esse mesmo sentimento, aí ontem fiz uma refeição livre e hoje acordei 400g mais magra
04 syys 20 jäseneltä: gaabscoelho
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LarissaCF.
|