Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2020
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 45,71g | Prot: 82,18g | Hh: 154,27g.
Aamiainen: Sayur Asem, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Opak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Päivällinen: Gulai Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cimory Yogurt. Välipalat/Muut: Apel, Mangga, Gula Merah, Petis. lisää...
|
|
1502 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - otw_kuruss
|