Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2010
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2010:
|
1420 kcal
|
Rasva: 39,25g | Prot: 54,54g | Hh: 200,52g.
Aamiainen: peanut butter and crackers, on the go focus. Lounas: water, homeade chili. Päivällinen: creamed potatoes, green beans, skinless chicken. Välipalat/Muut: water, wheat crackers, laughing cow light swiss, apple, marzetti fat free caramel, cool whip free, hunts snack pack fat free pudding, lance peanut butter crackers, apple, campbells tomato juice, on the go focus. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|