Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2013
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 69,07g | Prot: 112,61g | Hh: 181,92g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Silk Pure Coconut Coconut Milk - Original, Flush Free Niacin, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lounas: Ikea Singoalla, Hormel Rev #4 Meat Lovers Pizza. Päivällinen: Paula Deen BBQ Sauce, Hormel No Salt Added 98% Fat Free Premium Chunk Breast of Chicken in Water. Välipalat/Muut: Subway Peanut Butter Cookies, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Tostitos Bite Size Gold Tortilla Chips, Salsa, Atkinson Chick-O-Stick, V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), NatureMade Energy Chew NatureMade. lisää...
|
|
1749 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|