|
58.4kgs
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 44,87g | Prot: 82,95g | Hh: 119,62g.
Aamiainen: 扇貝, 明治 (Meiji) 低脂乳酪, 奇亞籽, 咖啡. Lounas: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 火龍果, 炒豆角, 炒飯. Päivällinen: 鮮忌廉, 黑麥麵包, 薯條（加鹽，冷凍包裝）, 西冷牛排（瘦肉，0.3厘米脂肪，上等質量）. lisää...
|
|
1685 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - study0323
|