Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2020
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 62,66g | Prot: 96,99g | Hh: 128,03g.
Aamiainen: Ja! Ayran, Milchkaffee. Lounas: DM Bio Kokos Mandel Granola, Milbona Körniger Frischkäse. Päivällinen: Gourmet Langkorn & Wildreis, Provamel Reis-Kokos Milch, Aldi Rinderfilet, Rote Bete Apfel curry. lisää...
|
|
1834 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tatjanaschneider1
|