Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2020
|
41,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 61,07g | Prot: 63,59g | Hh: 137,10g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 1%, Болгарский Перец, АТБ Хлеб Финский, Яйцо. Lounas: Простоквашино Молоко 1%, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Розумний Вибір Семена Кунжута, Премия Форель Слабосоленая, Авокадо, Хлебцы Удальцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Päivällinen: Салат Овощной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кокосовое Масло, Сливочное Масло, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Hochland Сыр Плавленный Сливочный , АТБ Хлебец , Клубника, Простоквашино Йогурт, Кедровые Орехи , Кофе Латте, Банан. lisää...
|
|
443 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 45 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kokoreva Zoja
|