Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2020
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 77,37g | Prot: 113,41g | Hh: 75,14g.
Aamiainen: Пеликан Семга Слабосоленая, Правильное Молоко Молоко, Кофе Эспрессо, Pretto Сыр Рикотта, Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо Авокадо. Lounas: Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Гриль, Кабачок Гриль, Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло). Päivällinen: Bonduelle Кукуруза, Яйцо Всмятку, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Смешанные Орехи. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 30,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|