Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2020
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 70,88g | Prot: 95,64g | Hh: 195,27g.
Aamiainen: Orthomol Vital F, Meine Käserei Feigenkäse, Äpfel, Honig, Zimt, Zwetschgen, Kölln Blütenzarte Flocken, Kaffee, Banane, Vollmilch. Lounas: Rucola , Leberkäse, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Große Kintrup Joghurt, Cocktailtomaten, Davert Hanfsamen, REWE Kidney-Bohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Kiwi, Banane, Tuffi Magerquark. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|