Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2020
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 62,82g | Prot: 71,45g | Hh: 93,07g.
Aamiainen: Edeka Bergkäse Am Stück , Weihenstephan Butter, Wasa Mjölk, Brombeeren, Physalis, Berchtesgadener Land Topfen Rahmstufe. Lounas: Gut & Günstig Weiße Schokolade, Grüne Paprika, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Rote Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Eisbergsalat. Päivällinen: Gut & Günstig Weiße Schokolade, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Möhren, Cocktailtomaten, Weihenstephan Butter, Wasa Mjölk. lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amberlycorten
|