|
94 bsf
|
127,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 22,00g | Prot: 89,14g | Hh: 167,65g.
Aamiainen: Wal-Mart Gala Apple, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added. Lounas: Ronzoni Smart Taste Spaghetti, Extra Lean Turkey Spaghetti Sauce. Päivällinen: Lettuce, Classic Yellow Mustard, Tomato Ketchup, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread. Välipalat/Muut: 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, Blueberries, Strawberries, Plums. lisää...
|
|
3174 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|