Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2020
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1268 kcal
|
Rasva: 178,02g | Prot: 41,70g | Hh: 90,82g.
Aamiainen: Singkong Goreng, Bakwan. Lounas: Cumi-cumi, Tumis Buncis, Telur Balado, Nasi Merah. Päivällinen: So Nice Sosis Sapi, Solaria Kwetiau Goreng. lisää...
|
|
2477 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hungrype0ple
|