Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2020
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 85,09g | Prot: 64,96g | Hh: 188,35g.
Aamiainen: Полянка Сырок с Ванилином, Рыбий Жир Пищевой, Молоко. Lounas: Полянка Молоко, Мистраль Ядрица Гречневая в Пакетиках. Päivällinen: Магнит Лимон, Ермолино Зразы Мясные с Грибами, Пятерочка Лук Репчатый, Полянка Молоко, Ермолино Блинчики с Мясом. Välipalat/Muut: Три Коровы Два Кота Ешь как Пьёшь, Три Коровы Два Кота Ешь как Пьёшь с Клубникой, Dirol Клубника Черешня, Победа Шоколад Молочный, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1525 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|