Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2020
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 67,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 35,90g | Prot: 72,61g | Hh: 181,37g.
Aamiainen: Air, Lemon, Kerupuk Udang, Kari Ayam, Nasi Putih. Lounas: Bika Ambon, Aqua Air Mineral, Donat Dilapisi Coklat, Nasi Ketan (Ketan). Päivällinen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Air, Ikan Tongkol, Tahu Bacem, Sayur Asem, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kacang Panggang, Tango Waffle. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Latihan - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rosalitias
|