Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2020
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
900 kcal
|
Rasva: 37,26g | Prot: 88,66g | Hh: 52,22g.
Aamiainen: Susu Almond Manis, Pepes Tahu. Lounas: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Dada Ayam, Susu Almond Manis. Välipalat/Muut: Indomilk SKM Coklat, Roti. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Jalan santai - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evaagustin17
|