Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2020
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 35,37g | Prot: 60,81g | Hh: 251,35g.
Aamiainen: Kue Bolu, Susu Kedelai, Tape Singkong. Lounas: Sayur Bening Bayam, Telur Goreng tanpa Lemak, Sayur Lumpia, Royco Royco Ayam, Daun Bawang, Sosis Ayam. Päivällinen: Roti, Sayur Lumpia, Sayur Bening Bayam. Välipalat/Muut: Roti, Deka Wafer Roll, Nabati Nextar Strawberry , Lumpia Ayam, Sayur Lumpia. lisää...
|
|
1256 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rianaasti37
|