Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2020
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 71,97g | Prot: 92,20g | Hh: 160,09g.
Aamiainen: Запеканка творожная с манкой и изюмом, Авокадо Авокадо, Карат Сливочный Сыр Violette , Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Омлет или Яичница. Lounas: Рулет мясной с шампиньонами и помидорами, Суп гречневый. Päivällinen: Минтай тушёный с овощами. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Айран, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Банан, Агуша Творог Детский Фруктовый 3,9%, Запеканка творожная с манкой и изюмом. lisää...
|
|
1380 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - a.sablirova2404
|