Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2020
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 74,60g | Prot: 42,00g | Hh: 147,31g.
Lounas: Edeka Williams-Christ Birnen, Weihenstephan Butter, Demeter Heumilchkäse, Gutes Land Aufschnitt, K-Classic Frischkäsezubereitung Paprika-Chili, Wasa Mjölk. Päivällinen: Alesto Paranüsse, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Parmesan (Gerieben), Cocktailtomaten, Spaghetti. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amberlycorten
|