Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2020
|
47,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 54,29g | Prot: 71,71g | Hh: 180,34g.
Aamiainen: Bonfesto Рикотта Лайт, ВкусВилл Медовик Традиционный, Летний День Молоко 3,2%, Myllyn Paras Пшенные Хлопья. Lounas: Витако Сыр Плавленый с Ветчиной, Кабачок, SPAR Ролл Запечённый с Горбушей , Barilla Макароны, Vici Порции Филе Хека в Панировке. Päivällinen: Коровка из Кореновки Творог 9%, Авида Ряженка 3,2%. Välipalat/Muut: Натуральное Хозяйство Чизкейк Творожный , Творожные Оладьи, Нектарины, Евразия Шарик Мороженого, Zuegg Варенье Сливовое. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 4 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Suihkussa - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 12 minuuttia, Luistelu - 16 km/h - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 8 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lady.sentiurina
|