Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2020
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3355 kcal
|
Rasva: 175,47g | Prot: 97,10g | Hh: 340,59g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Kirsch Bananen Nektar, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Wassermelone, Weintrauben, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Sol&Mar Chorizo Extra Picante, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. Lounas: Kartoffelchips, Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung, Schokolade. Päivällinen: Pflanzenöl, Gut & Günstig Backofen Frites, Wilhelm Brandenburg Schweinerückensteak in Kräutermarinade, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Schokolade. Välipalat/Muut: Crunchips Paprika, REWE Beste Wahl Kirsch Bananen Nektar, SodaStream Cola. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|