Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2020
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 59,67g | Prot: 40,61g | Hh: 89,82g.
Aamiainen: Badem, Dimes %100 Karışık Meyve Suyu, Ekici Hellim Peyniri, Patates Kızartması, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Lounas: Sprite Sprite, Tiramisu. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak, Etli Patates. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asenashai
|