Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2020
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 71,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 56,54g | Prot: 74,04g | Hh: 139,02g.
Aamiainen: Kepekli Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir. Lounas: Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Üzüm, Doğanay Şalgam Suyu, Etli Patates, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü, Zeytinyağlı Kabak, Yoğurtlu Makarna. Välipalat/Muut: Ceviz, Badem, Hünnap, Kuru Hurma, Şeftali. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|