Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2020
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 48,34g | Prot: 85,11g | Hh: 115,73g.
Aamiainen: Hati Sapi, Nasi Putih. Lounas: Bakso dengan Saus (Campuran). Päivällinen: Nasi Jagung. Välipalat/Muut: Garuda Rosta Kacang Panggang, Melon. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|