Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 55,50g | Prot: 62,23g | Hh: 93,83g.
Aamiainen: Susu Coklat (Seluruhnya), Tahu Bacem, Tempe Bacem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Lounas: A&W Fried Chicken, Tempe Goreng, Bakso Daging Sapi, Sawi Hijau, Wortel Dimasak. Päivällinen: Jagung Rebus. Välipalat/Muut: Starbucks Mocha Frappuccino. lisää...
|
|
1861 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fitrihandayani.291214
|