Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2020
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 61,23g | Prot: 111,11g | Hh: 126,79g.
Aamiainen: Fish House Горбуша Стейки, Киприно Сыр Лайт 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Овсяноблин. Lounas: Ароматы Жизни Масло Льняное, Укроп, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Помидоры, Zero Соус Барбекю, Перец на гриле, Макароны со шпинатом, Куриная грудка гриль. Päivällinen: Картофель Отварной, Киприно Сыр Лайт 15%, Greenfield Чай Чёрный, Магнит Банан, Нектарин, Перекресток Персик, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Zero Соус Барбекю, Помидоры, Куриная грудка гриль, Перец на гриле. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Маффины, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, ВкусВилл Яблоко Мельба, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,8%. lisää...
|
|
1708 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|