Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2020
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
513 kcal
|
Rasva: 21,38g | Prot: 18,55g | Hh: 66,40g.
Aamiainen: Apel, Kue Bolu. Lounas: Rujak Buah. Päivällinen: Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Kue Pancong, Kerupuk Udang. lisää...
|
|
1436 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 35 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naiyaasalsabila
|