Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2020
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 43,87g | Prot: 76,00g | Hh: 200,83g.
Aamiainen: Soft Boiled Egg, Pb2 Powered Peanut Butter, PB2 Chocolate with peanut butter powder , Green Dot Dot 100% Black Sesame Powder, Eru Smoked Cheese , Whole Wheat Bread, Coffee (Brewed From Grounds) . Lounas: 大板王將 餃子. Päivällinen: White Rice, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Fried Egg, Chives , Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking), 惠康 (Wellcome) 鯪魚肉. Välipalat/Muut: 旺旺 旺旺雪餅, Orange. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 31 minuuttia, Hula Hoop - 22 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|