Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2020
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1793 kcal
|
Rasva: 65,56g | Prot: 98,70g | Hh: 148,96g.
Aamiainen: Русский Хлеб Булочка Слоеная с Яблоком, Цех 85 Кофе с Молоком, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Ого Хлебцы Кукурузные, Макдоналдс Кетчуп, Перекресток Огурцы Малосольные, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Landers Сыр Легкий 30%. Lounas: Оливковое Масло, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лакомо Сливки 10%, Курица с Шампиньонами, Братья Караваевы Бульон Куриный с Зеленью. Päivällinen: Нектарины, Инжир, Арбуз, Творог (Полностью Обезжиренный), Овощная Запеканка, Tini Вино. Välipalat/Muut: Магнат Мороженое Манго Красные Ягоды, Савушкин Продукт Творог Зерненый Черника, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. lisää...
|
|
2840 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 39 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|