Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2013
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2428 kcal
|
Rasva: 75,32g | Prot: 137,38g | Hh: 332,46g.
Aamiainen: Jasmine Amaranto em Flocos, Quaker Aveia em Flocos, Abacaxi, Canela, Vitaminlife Chlorella Green - Pyrenoidosa, Vitafor Juice Plus, Café Expresso, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein Morango. Lounas: Limão, Azeite de Oliva, Spoleto Molho Branco, Vagem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas, Filé de Pirarucu Fresco. Päivällinen: Morangos, Nestlé Greco Light, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Hellmann's Maionese Tradicional, Batavo Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Salgada. Välipalat/Muut: Melancia, Mangas. lisää...
|
|
2758 kcal
|
Harjoitus:
Academia - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Istuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|