Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2020
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2477 kcal
|
Rasva: 17,91g | Prot: 307,78g | Hh: 276,75g.
Aamiainen: Crownfield Cornflakes, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Bonduelle Süsskartoffel, Hokkaido Kürbis, K-Classic Hänchenbrust. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: IronMaxx Protein Bar Erdnuss, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Milbona Quark Magerstufe, Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|