Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2013
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 70,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2018 kcal
|
Rasva: 76,27g | Prot: 79,19g | Hh: 184,32g.
Aamiainen: サークルK ミネストローネスープ, 明治 コーンソフト, 食パンのトースト, セブンイレブン ハムサンド. Päivällinen: オリジン弁当 生姜焼き＆チキン竜田弁当, 宝酒造 焼酎ハイボール, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, トマト, 鶏の胸肉（皮なし）, キュウリの漬物, DHC もずくとめかぶとわかめのスープ, アサヒビール スーパードライ. Välipalat/Muut: ファミリーマート モンブランケーキ, カフェラテ. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Golf (golfauto) - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|