Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2020
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2406 kcal
|
Rasva: 56,03g | Prot: 218,08g | Hh: 251,70g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Beste Ernte Sandwich Gurken, Gutfried Roast Chicken, Rhapsody Rhapsody Gianduja Creme, Zimt, Alnatura Delikatess Senf Mittelscharf, Leichter Genuss Camembert, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast. Lounas: Ironmaxx Ironmaxx Vegan Protein Zero Lemon-Cheesecake, Edeka Heidelbeeren, Schwälbchen Haltbare Entrahmte Milch 0,1% Fett, Uncle Bens Milchreis Zimt. Päivällinen: Nick Popcorn, Gut & Günstig Champignons, Arla Finello Light, Feinkost Dittmann Aiwar, Zucchini, Edeka Tatar, Pellkartoffeln, Wassermelone. Välipalat/Muut: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Govinda Acai Pulver, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original. lisää...
|
|
3523 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Heute sind genau 8 Wochen Diät rum, bisher 5,3 Kilo verloren und Körperfett von 28 auf 22 % gesenkt.
06 syys 20 jäseneltä: J-187
|
06 syys 20 jäseneltä: 🍯 Viktor🍯
|
Toll! Aehnlich wie bei mir 👌
06 syys 20 jäseneltä: Bunte Teller
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|