Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2020
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 52,29g | Prot: 58,82g | Hh: 192,31g.
Aamiainen: Jambu Air, Belvita Belvita Breakfast. Lounas: Cimory Yogurt Plain Thick & Creamy, Sayur Bening Bayam, Cumi-cumi, Sambal Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Frisian Flag Susu Kental Manis, Alpukat, Sambal Goreng, Cumi Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jambu Air, Sayur Bening Bayam, Jambu Air. lisää...
|
|
1749 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anis21121995
|