Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
980 kcal
|
Rasva: 23,88g | Prot: 53,52g | Hh: 86,60g.
Aamiainen: Coffee, Boiled Egg. Lounas: Dijon Mustard, Baked Apple Unsweetened, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Fresh Pork Sausage , Sweet Potato . Päivällinen: White Table Wine , Chicken Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. Välipalat/Muut: Green Smoothie. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|