Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 42,48g | Prot: 62,98g | Hh: 151,19g.
Aamiainen: Bubur Kacang Hijau, Keju Cheddar, Selai Kacang, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Päivällinen: Seblak, Tempe Bacem, Perkedel Kentang, Ayam Goreng, Telur Balado, Nasi Ketan (Ketan). Välipalat/Muut: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Yupi Strawberry Kiss, Pocky Strawberry Flavour, Brownies dengan Lapisan (Gula). lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 14.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayoe_Mona
|