Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2013
|
47,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2058 kcal
|
Rasva: 55,89g | Prot: 73,69g | Hh: 311,53g.
Aamiainen: Nectarines, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, World Table Dutch Caramel Waffle Cookies, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: Longhorn Steakhouse Strawberry Lemonade, Longhorn Steakhouse Renegade Top Sirloin (12 oz), Longhorn Steakhouse Strawberry & Pecan Salad, Longhorn Steakhouse Fresh Steamed Asparagus, Longhorn Steakhouse Firecracker Chicken Wraps, Longhorn Steakhouse Freshly Baked Bread Loaf. Päivällinen: Nectarines. Välipalat/Muut: Annie's Homegrown Organic Snack Mix Pizza, NatureMade Energy Chew NatureMade. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Venyttely (Jooga) - 14 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|