|
700g감량. 탄수 30이하로 줄이니 바로 수분이 빠지는구나. 글리코겐 로딩이 되면 체지방분해가 잘안되려나
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
874 kcal
|
Rasva: 50,76g | Prot: 54,65g | Hh: 51,58g.
Lounas: 키토랩 방탄커피, 마이프로틴 layerwd protien bar. Päivällinen: 밥, 사조 사조참치 마일드, 열무김치, 에쉬레 무염버터, 달걀. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - army-navy
|