Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 51,81g | Prot: 47,69g | Hh: 209,25g.
Lounas: Agar-agar Pencuci Mulut, Sirup, Es Kelapa Muda, Seblak, Mangga. Päivällinen: Es Teh Tawar, Nasi Putih, Daging Bebek, Keripik Tempe, Nanas. Välipalat/Muut: Roti, Susu Skim, Keju Cheddar. lisää...
|
|
1488 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dian110896
|