Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
945 kcal
|
Rasva: 30,94g | Prot: 68,99g | Hh: 98,31g.
Aamiainen: Лента Лосось Филе Слабой Соли, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Continental Bakeries Хлебцы, Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lounas: Борщ со Свининой. Päivällinen: Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Vici Лосось Слабосоленый, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Русский аппетит Изюм без Косточек , Пастила, Bombbar Протеиновый Батончик, Lorenz Солёные Палочки. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ainaspele22
|